中到大雨！暴雨！大暴雨！三伏天这10个禁忌千万别犯！做错毁全身！

今天是中伏第一天

但是整体感觉舒适

上午十点

我省气温最高的唐山乐亭

也只有28.3℃

全省大部分气温在25℃以下

最新预报

降雨还未结束

未来三天

我省多降雨天气

中到大雨！暴雨！大暴雨

全省大范围降雨来袭

/今天下午到夜间/

全省阴有雷阵雨或零星阵雨

其中张家口南部、保定、雄安新区、

石家庄北部有中到大雨

局地有暴雨

个别地点有大暴雨

雷雨时局地伴有短时大风

短时强降水等强对流天气

/明天白天/

石家庄西部、邢台、邯郸阴转多云

其他地区阴有雷阵雨或阵雨

局地有中到大雨

/明天夜间到28日/

保定、廊坊及以北地区

和沧州阴有雷阵雨或阵雨

其他地区多云。

/28日夜间到29日/

北部地区多云间阴有雷阵雨或阵雨

其他地区多云

河北发布暴雨蓝色预警

河北省气象台2020年07月26日11时发布暴雨蓝色预警信号：预计今天傍晚到27日白天，张家口南部、保定、雄安新区、石家庄北部有中到大雨(20-40毫米)，局地有暴雨(50-100毫米)，个别地点有大暴雨(100-140毫米)，请防范。

河北省自然资源厅与河北省气象局

联合发布地质灾害气象风险预警

自7月26日20:00至27日20:00，我省保定市(涞水县、涞源县、易县、阜平县、顺平县、唐县、曲阳县、满城区)、石家庄市(平山县、灵寿县、行唐县)发生崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害风险较高（黄色预警）。

请上述地区有关责任单位和监测人员做好地质灾害监测、巡查等防范工作。

暴雨天注意这些事儿

1、千万不要冒险涉水：雨量很大的时候，街道上的井盖极有可能会被冲走，此时涉水，非常危险！
2、走路骑车一定要小心
3、当心雷电危险：雷雨天气，不要冒雨上山。躲雨时，找相对干燥的地方躲避，不要在树下、电线杆下避雨。
4、防范漏电危险：下雨天最容易出现电路浸泡后漏电，要远离路灯杆，电线杆。电车尽量放在避雨的位置，如果电车被淋，最好等电车彻底干透，检查好了再骑车。

小编提醒大家

不要因为雨水来临

就以为三伏天已经过去

现在正值中伏

如果不注意一些生活习惯

就会让疾病钻了空子

影响身体健康

10个禁忌千万别犯，当心落下病根

忌

水果代替饭菜

三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。

天再热，也要适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。食欲不好时可变换一下口味，吃莲藕、冬瓜、丝瓜、西瓜、扁豆等夏令食品。

忌

冷饮不离嘴

伤胃冷饮是解暑的必备神器，不过要是长期冷饮不离嘴，胃肠就受不了了。

大量的冷饮进入胃肠道后，会干扰肠胃的正常蠕动，导致消化功能失调，造成功能性消化不良，影响胃肠血液供应，削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力，严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适。

忌

大口急喝水

夏天出汗多，易口渴，很多人就使劲喝水，这种方式也不对。

每一次出汗都要带走一些盐分，不断喝水与出汗使血液中的盐分越失越多，血浆渗透压降低，而出现低渗性脱水，使细胞水肿，人就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。

夏季喝水要有方，可在500毫升的饮用水中加1克盐，这样既可以补充机体所需，同时也可防止电解质紊乱。喝水时应少量多次，每次以100~150毫升为宜。

忌

运动完直接喝冰饮

夏天运动出汗多，容易口渴，很多人习惯喝冷饮给身体降温。

切忌不要迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。

忌

锻炼完立即冲凉

刚刚结束锻炼，出了一身汗，冲个凉水澡一定非常爽。

然而当人体得到充分锻炼，大汗淋漓时，全身的毛孔都被打开了，如果这个时候突然用冷水浇身，很容易引起发烧、感冒。另外，凉水洗澡并不能帮助身体放松，反而会使肌肉更紧张。

正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡，水温应高于体温1～2℃。

忌

穿着湿衣服运动

在夏天运动，很容易就汗流浃背，把衣服浸得湿透。如果湿气排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来“烘干”衣服。

最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服。

忌

整天不出汗

养生要适应大自然的规律，该出汗的时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。傍晚出门走一走，微微出汗对身体好。

忌

中午不休息

常说“春困、秋乏、夏打盹儿”，夏季昼长夜短，人要顺应自然界阳盛阴虚的变化，就晚些入睡，早点起床。

实际上，由于天气炎热，人晚上不易熟睡，早晨天亮得又早、人醒得也早，易造成睡眠不足，因此，有条件的朋友要逐渐增加午休时间，尤其是老年人。

忌

整夜开空调

很多人睡觉喜欢整夜开着空调。但是空调温度开得过低、一开一整夜这些行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，不要一味追求凉快。

长时间吹空调、风扇会使寒气凝滞在身体里，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症。

忌

情绪激动

炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升我们的脸会涨红。血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。

温馨提醒

未来几天出门

一定随身带上雨伞哦

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来源：综合河北天气、健康时报

编辑：夏惠芳

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